Бессонница проявляется в систематическом нарушении процесса засыпания или пробуждения. Из-за нее сбивается баланс организма, снижается тонус и работоспособность человека. По статистике бессонница чаще проявляется у людей пожилого возраста – практически в 55 процентов случаев.
Перечислим наиболее частые причины хронических нарушений сна:
Также к раздражающим факторам относят условия жизни и окружающую обстановку. Нарушения сна могут вызывать частые переезды и перелеты, смена часовых поясов, медикаментозное или гормональное лечение, злоупотребление вредными привычками. У человека с бессонницей хороший обмен веществ и метаболизм, однако мозг находится в активности как во сне, так и при бодрствовании.
Существующие симптомы бессонницы можно разделить на три группы:
Сюда входят симптомы, связанные с трудностями засыпания. Нормальное время засыпания должно составлять не более 10 минут. Пациенты с инсомнией тратят на засыпание от получаса до двух часов. Пресомнические трудности в первую очередь могут быть связаны с недостаточной усталостью организма. Также трудности засыпания могут быть обусловлены нестабильным режимом жизни, сильным психологическим потрясением, приемом сильнодействующих медикаментов.
Симптомы этого типа проявляются в сверхчувствительности сна. Острая реакция на минимальные раздражители: свет, звук, другие внешние воздействия. Симптомом также служит внезапное пробуждение от кошмаров или чувства тревоги. Человек, страдающий инсомнией, как правило, испытывает трудности засыпания после неожиданного пробуждения. К интрасомническим симптомам также можно отнести чрезмерную двигательную активность во время всех фаз сна.
Бессонница также может проявляться в трудности пробуждения. Пациенты, страдающие данным недугом, чувствуют вялость и разбитость практически весь день, чувствуют бодрость только к вечеру. Постсомнические нарушения могут быть вызваны нестабильным эмоциональным состоянием, гипертензией и другими причинами.
Диагностировать бессонницу можно исключительно на основании жалоб пациентов. Если продолжительность вашего спокойного сна составляет менее 5 часов – это повод задуматься. Диагностировать инсомнию также можно по двум важным критериям:
Хороший способ отследить изменения режима – дневник с фиксацией периодов бодрствования и сна. При опасениях и вопросах можно обратиться к сомнологу и провести полисомнографию. Исследование позволяет четко обозначить длительность каждой фазы сна и оценить тяжесть инсомнии.
Реактивная или транзиторная бессонница может устраняться без применения препаратов за счет нормализации образа жизни и режима дня. Хроническая же инсомния требует внимательного изучения специалистов, соблюдения ежедневной гигиены сна.
В любом из случаев нарушений сна эффективными являются сеансы с психотерапевтом. Практики позволяют сузить круг возможных причин и проработать во избежание медикаментозного вмешательства. Также благоприятное воздействие на утомленный инсомнией организм оказывают различные формы физиотерапии: иглоукалывание, фитотерапия, ароматерапия и другое.
К списку медикаментов, которые способствуют быстрому засыпанию, можно отнести:
Сформировали план действий при появлении первых признаков нарушений сна:
Профилактикой инсомнии является соблюдение режима дня и баланса отдыха и физических нагрузок. Важно научиться равномерно распределять умственную и физическую нагрузку, не поддаваться сильным психологическим потрясениям. Если же бессонница переросла в хроническую – ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и игнорированием данной патологии.
Записаться на прием к специалисту и получить индивидуальную консультацию можно по указанному телефону. Клиника биоакустической медицины находится в Москве и Санкт-Петербурге.
Перейдите на интересующую вас клинику, чтобы узнать точную стоимость
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста
Клиника основана разработчиками метода биоакустической коррекции
Гарантия честных цен, система скидок для семьи
Профессионализм врачей
и индивидуальный подход
к каждому пациенту
Доброжелательный персонал, комфортная обстановка
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь
с условиями политики конфиденциальности
Очень приятная клиника, чистая, уютная. Доктора все доброжелательны и стремятся помочь. По результатам – после курса БАК стал засыпать намного легче, сплю крепко и больше не просыпаюсь на любой звук с улицы.
Огромное спасибо специалистам за помощь! Удалось победить бессонницу и вернуть мне нормальный сон, а с ним и полноценную работоспособность. Спасибо!
Пришел в клинику с тяжелой инсомнией – перестали помогать даже таблетки. Я не мог ни заснуть, ни полноценно проснуться, ходил постоянно уставший. Сейчас наладился сон, появилась бодрость, внимание, концентрация. В целом самочувствие значительно улучшилось, стало приятнее жить! Огромное спасибо клинике за это!
В Москве
Клиника биоакустической коррекции на Комсомольской
Клиника биоакустической коррекции на Комсомольской
Доступные парковки
Клиника биоакустической коррекции в Ховрино
Клиника биоакустической коррекции в Ховрино
Доступные парковки
Клиника в Чехове
Клиника в Чехове
Доступные парковки
В Санкт-Петербурге
Клиника биоакустической коррекции на Петроградской
Клиника биоакустической коррекции на Петроградской
Доступные парковки
Клиника биоакустической коррекции на Московской
Клиника биоакустической коррекции на Московской
Доступные парковки
Клиника биоакустической коррекции на Академической
Клиника биоакустической коррекции на Академической
Клиника биоакустической коррекции на Большевиков
Клиника биоакустической коррекции на Большевиков
Доступные парковки
В Тамбове
Клиника биоакустической коррекции в Тамбове
Клиника биоакустической коррекции в Тамбове